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九合一選戰開跑賴揆要求全力掃黑查賄

年底的九合一選舉開跑，今年更合併公民投票，選情預期非常激烈，警政署配合選舉開跑，今天(30日)正式成立選舉指揮所，行政院長賴清德除了感謝警察的辛勞之外，也期勉各警察機關全力動員投入查賄制暴及治安維護，並持續落實掃黑、緝毒、打擊詐騙、肅槍等重點工作。情趣椅示範

 跳蛋自慰影片因應年底九合一選舉，內政部警政署成立107年地方公職人員選舉治安維護工作聯合指揮所，並正式揭牌，行政院長賴清德率同內政部長徐國勇、警政署長陳家欽及全國各直轄縣市警察局局長，共同宣示貫徹公平、平安兩大目標的決心。

賴院長指示三個原則，就是要「塑造公平選舉環境，維護民主法治運作」、「強力查賄制暴，確保選期治安」還要「妥適規劃調度警力，兼顧員警健康」。

由於年底除了公職人員選舉之外，還有數案全國性公民投票將合併舉行，內政部長徐國勇表示，警察同仁負擔最重，他也特別給予勉勵。

未來針對可能發生的狀況，各警察機關也將預擬處置備案，包含加強候選人人身、住居所、競選總部等地及造勢活動安全，以及選票印製、保管、運送及投開票所維安，縝密規劃警力部署，讓各項選舉工作平安順利。

想減肥運動不是首要關鍵？營養師：從管好嘴巴開始

大多數人都希望自己的身材好看，許多人會選擇以運動的方式減肥，但運動營養師Mino分享一些觀念，來告訴大家其實運動並非減肥的關鍵。首先身體使用能量的情況有「基礎代謝率」、「攝食生熱效應」、「活動消耗熱量」三種，其中「活動消耗熱量」分為運動性與非運動性，運動性是例如上健身房、跑步，非運動性則是日常做家事、爬樓梯等，而活動消耗熱量在一整天中只有15%~30%的比例，絕大多數其實都來自「基礎代謝率」，佔了65%~70%。

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說到此處，大家應該知道正確飲食是非常重要的吧！但Mino說，這並不代表運動就不重要，有運動習慣可大大改善我們的健康狀況，同時也可降低認知障礙的問題，最後他給的結論是，減肥靠「三分練七分吃」，在跑步機上累得半死，不如少吃一個甜甜圈、少喝一杯含糖飲料，大家記住了嗎？

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